BEARS — це зручний інструмент перевірки, який допомагає виявити проблеми зі сном у дітей. Поставте собі ці питання.
B – Bedtime – Час спати.
Моїй дитині важко лягати спати? Чи є в дитини проблеми із засинанням?
E – Excessive Daytime Sleepiness – Надмірна сонливість протягом дня.
Чи важко дитині прокидатись зранку?
Чи виглядає моя дитина сонливою або млявою протягом дня?
Чи часто моя дитина здається втомленою протягом дня?
Для дітей «втомлені» може означати «примхливі», «гіперактивні», а також «сонливі».
А – Awakening During the Night – Пробудження вночі
Моя дитина прокидається вночі і їй важко знову заснути?
Чи ще щось заважає сну моєї дитини?
R – Regularity and Duration of Sleep – Регулярність і тривалість сну
Скільки годин сну потрібно моїй дитині в цьому віці?
О котрій годині моя дитина лягає спати і встає у будні? У вихідні дні?
Чи дозволяє це моїй дитині висипатися щодня?
S – Snoring – Хропіння
Моя дитина хропе? Голосно? Щоночі?
Моя дитина перестає дихати, задихається або задихається під час сну?
Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з цих питань, у вашої дитини можуть бути проблеми зі сном, які вам необхідно обговорити з вашим педіатром або спеціалістом із дитячого сну.
Опитувальник взятий із сайту Perelman School of Medicine University of Pennsylvania.